今年は梅雨が短かったせいか、暑い日が猛烈に続いているような気がする。。。
毎日ＴＶのニュースでは、熱中症と原発と管総理の話題の繰り返し。
庶民のＭＩＫＩとしては、やっぱり1番やっかいなものは、この暑さ。
いかに熱中対策できるか！！なのだ。
暑熱順化
そこで熱中対策として、暑い環境でも体温が調節でき、体温が維持できる「暑熱順化」なる状態に、体を持って行く方法があるらしい。それは、オフィスや家にこもっていると、涼しい環境で動かない生活なので、なかなか順化しないので、汗をかく環境をつくり暑熱順化させることなんだって。
何をすればいいかというと、半身浴・サウナに入って汗をかく、日陰木陰、涼しい時間帯などを選んで、10分間のウォーキングを1日5回が強い体質となり、暑熱順化で熱中対策できるだそうです。
汗をかいたら十分な水分補給を忘れないでネ！
夏の虹
さっきまで、晴天だったのにポツポツ雨が・・・。
少し涼しくなっていいかなっと思うのもつかの間。 もう青空！
・・・ 虹雲
