毎晩と言って良いほど我妹ちゃんは、ポテトチィップスを食べているのです。
満腹指数の高いじゃがいもを食べ満腹感を持たせることで、通常の食事よりもカロリーが抑えられるというもの。
血圧を下げる要因は、ポテトの皮にあると言われており、調理する際は、皮は剥かずに表面を綺麗に洗って、電子レンジ で加熱をすることが一番効果的だとか。
ポテトでダイエットする方法では、ポテトを揚げたりバターオイルやケチャップなどは使わずに、電子レンジで加熱をしたり、焼いたり茹でてマッシュポテトにしたりという、いたってシンプルな調理で摂取したポテトを前提にし、毎食できるだけ主食と副食をバランス良く食べるといった方法も。
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からだはうす