活性酸素は老化の原因

クアンチエイジングには抗酸化作用のある食品を、という言葉をよく耳にしますが、なぜ抗酸化作用が必要なのでしょう？。

活憧酸素とは

活性酸素とは、人間のからだを酸化させてサピさせてしまう物質のことです。

呼吸をして体内に取り込んだ酸素は、細菌やウイルスなどの敵からからだを守るため、体内で活性酸素に変化します。

しかしこの活性酸素は酸化ストレスとして正常な細胞や組織にまでダメージを与えてしまい、白髪、シミ、シワなどの老化現象や、がん、高血圧、糖尿病などの生活習慣病の原因となってしまうのです。

活性酸素は普通に生活しているだけでも発生しますが、激しい運動をしたときやストレス、喫煙、紫外線、排気ガスなどでとくに大量に発生します。

人間が生きていく上で不可欠な酸素が、同時にからだをサビさせていくのです。

抗酸化作用

この活性酸素を撃返してくれるのか抗酸化作用のある物質、アンチエイジング物質なのです

抗酸化作用のある栄養素は、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、セレンなどが挙げられています。

また、話題のポリフェノールも抗酸化物質として有効に働くことが明らかになっています。

ポリフェノールと言えば、まっさきに浮かぶのか赤ワインではないでしょうか、一時は美容・健康にいいと評判になり、身体に良い事はよく聞かれます。

アンチエイジング効果で若返り

若返りには抗酸化作用のある物質で、若返りビタミンという栄養素を摂取する事です。

例えば、ゴマにはセサミン、滋養ミネラルの亜鉛など、活性酸素を撃退する物質がたくさん入っています。

またその他、ブルーベリーや赤ワインにも身体の中の活性酸素を除去する大きな抗酸化効果があると言われています。