昼食でお腹いっぱいになった後は、ついつい昼寝をしたくなりますよね。
仕事中や授業中にうたた寝してしまうと“サボってる”と思われてしまいますが、実は昼寝には頭をスッキリさせたり、脳の働きを活発にする効果があると言われているんですよ！ (*´0)ゞファァ~~♪
そこで、短い時間で快眠できる昼寝ができて、頭がスッキリする昼寝の方法を教えちゃいます〜。
- 昼寝は昼食後、早寝早起きの人は午後1時〜1時半、遅めの人は2時半〜3時頃がベスト。
- 時間は、20分程度が理想。
- 横になると熟睡してしまうので、椅子に座ったままか、その時に眠ることができる姿勢でＯＫ！。
ちなみに、仕事中などでゆっくり寝れない人は、コーヒーを飲んで椅子に座って寝て下さい。 <(￣∇,￣*)/アーヨクネタ
そうすると、 深い眠りに陥らずに眠れ、コーヒーのカフェインによって、３０分後には、目が覚めるそうですよ。
